ちょっとお腹や脚に脂肪が付いてきたと感じたら、ココナッツオイルを食べよう

情報

ココナッツオイルで冬場にガッツリ太ってしまった!と言う人、痩せましょう!

特に寒かった時期には何故か、たくさん食べてもいないのに体重が増加して行ったと言う人も居る様です。

多分この冬場に太ってしまうタイプの人がいると思います。

その昔まだ氷河期で人類がマンモスなどと戦っていた頃に、冬場は満足のいく食事が摂れない事もしばしばありました。

そのときに身体に脂肪を付けて食糧難の時に乗り超えよう!と言う機能が、そのまま現代社会にまで受け継がれて行ってしまった遺伝子をお持ちの方だと思います。

そんな感じで、氷河期の遺物的体質をお持ちの方は、これからの時期スリム化して夏でも半袖短パンで過ごせる様な四肢が欲しい!と考えていると思います。

それを実現させるアイテムと言うか食品にココナッツオイルがあるのです。

ココナッツオイルの手に入れ方

このココナッツオイル、数年前には一世を風靡して日本全国津々浦々のスーパーやデパートに置かれた時代もありましたが、現在はほぼ通販でしか入手が出来ない様なかつての状況に戻っている様です。

ちょっと大きなスーパーなどではまだ買える所もありますが、殆どのスーパーではココナッツオイルの影も形も無い所が殆どでしょう。

買えるとしたら通販などになります。アマゾンや楽天で検索すると沢山出てきます。

ココナッツオイルの主成分

ココナッツオイルの主成分は中鎖脂肪酸なのですが、この中鎖脂肪酸は身体に脂肪として付きにくい成分だったりします。

ココナッツオイルが口から入って腸に届いたら、まずは身体の中に蓄積されている脂肪を少しずつ伴って燃焼して行ってくれるので、ココナッツオイルを食べる度にどこかしらの脂肪と共に燃焼して無くなって行ってくれるのです。

中鎖脂肪酸の影響でココナッツオイルはすぐにエネルギーになります。中鎖脂肪酸を燃焼する時に作られる「ケトン体」が食欲を抑制する働きをするため、空腹感が感じられにくく痩せる体質になりやすいです。消化・代謝されやすいため、乳幼児食や病人食としても適しています。

ココナッツオイルが一世を風靡した原因の一つに、某ハリウッド女優が毎朝ココナッツオイルを入れたコーヒーを飲んでいただけで体重が落ちた!と言う情報だったのです。

ココナッツオイルの威力が確かならば、販売店舗が減ったとしてもその効果は全盛期の頃と全く変わっていないと言えるのです。

流行に踊らされて昔は買っていたけど今は使っていないと言う人は、今こそ、この効果を実感して欲しい所ですね。

ココナッツオイルの食べる量

ココナッツオイルを食べて痩せる方法ですが、基本的には色んな食事の時にティースプーン1杯程度食べる事だったりします。

毎食食べるのが面倒と言う人は、某女優の様にコーヒーに混ぜて飲むのも効果的です。

とにかく、朝昼晩の食事の時に欠かさずココナッツオイルを摂る様にすると、それだけで脂肪の燃焼率が高まるので、かなりお勧めです。

ココナッツオイルを取ることで甘い物を食べたいという欲求や空腹を感じにくくなり食欲を楽に押さえることが可能ですので糖質オフダイエットも成功しやすいです。

ココナッツオイルの食べ方

ココナッツオイルの食べ方をインターネットで調べると

・トーストに塗って食べている
・サラダにかけている
・サラダ油の代わりに使っている
などが見つかりました。しかしこれは間違いみたいです。
正しいココナッツオイルのとり方はコーヒーと混ぜるのが良いみたいです。
コーヒーが苦手な人は、紅茶や豆乳などでもOKです。ですが、普通に混ぜてもうまく混ざりません。
そこで必要なのがミキサーです。
ミキサーでコーヒーとココナッツオイルを撹拌すると、かなりきれいに混ざります。
ココナッツオイルの量ですが、コーヒー1杯に対して、小さじ1杯~大さじ1/2杯くらいが良いようです。
ダイエット開始時は小さじ1杯くらいからをオススメします。お腹がゆるくなったりする場合は、量を減らしてください。
そしてココナッツオイルを取る時間も大切です。ココナッツオイルは食事をとる3時間前に飲むと効果があります。
夕食が18時の人は15時に取るといいです。
あとココナッツオイルのダイエットにはコツがあります。それは糖質を抜くことです。
「糖質制限ダイエット」をご存知の方は多いと思います。
ココナッツオイルダイエットは「糖質制限ダイエット」を成功しやすくするためのものと思ってもいいです。
糖質と言うのは
・砂糖
・ご飯
・パン
・麺類
・小麦粉
・その他炭水化物(イモ類など)
ココナッツオイルダイエットは、ココナッツオイルを摂取するだけでなく、糖質を抜くことがポイントになっています。
ココナッツオイルダイエットは最初の2~3日間は少し空腹感が強いようですが、それさえ超えてしまえば、空腹感をほとんどなくなるそうです。

ココナッツオイルを取っている時はカロリー制限しなくていい?

ココナッツオイルを取ってダイエットしている間は、糖質以外は特にカロリー制限はしなくても大丈夫です。間食や甘いもの、加工物などは控え、動物性の油に注意してください。野菜や果物に含まれる糖質は制限する必要はありません。